Dicas para melhorar a alimentação das crianças

É muito comum nos consultórios pediátricos, mães buscando ajuda na alimentação de crianças entre 2 e 6 anos de idade. Nesta fase, as crianças ficam mais exigentes e seletivas na hora de se alimentar… e o quê fazer? Dar polivitamínicos, forçar a alimentação, procurar uma nutricionista?

Calma… é absolutamente normal essa redução no apetite nessa idade,já que o crescimento e ganho de peso estão mais lentificados. O melhor é buscar dicas preciosas com o pediatra…aí vão algumas delas…

DICAS PARA MELHORAR A ALIMENTAÇÃO NA IDADE PRÉ-ESCOLAR(2 a 6 anos)

1. ESTABELEÇA HORÁRIOS PARA AS REFEIÇÕES. Discipline onde,quando e o que deve comer;

2. EVITE MANOBRAS DE DISTRAÇÃO,como ligar a televisão para a criança comer;

3. A criança decide a quantidade.Se estiver satisfeita,NÃO FORCE;

4. Mesmo que tenha comido pouco demais e queira sair da mesa,deixe.Não faça daquilo um castigo;

5. NÃO SUBSTITUA A REFEIÇÃO.Se 15 minutos depois de largar todo o almoço no prato,ela pede comida e ganha,a criança aprende que não precisa comer o que não quer, pois ganhará outra coisa depois.Não dê:espere a próxima refeição;

6. Não se preocupe:nenhuma criança vai morrer de fome se perder as refeições durante uma reeducação alimentar de poucos dias.Enquanto ela não se adapta,o médico pode indicar suplementos alimentares;

7. Transforme a refeição:se ela gosta de suflê de queijo,por exemplo,bata verduras no liquidificador para colocar na massa ou use alimentos para decorar a comida com carinhas…;

8. Conforme a criança se adaptar ao sabor,vá introduzindo os alimentos aos poucos à rotina dela;

9. Deixe o mecanismo do apetite ocorrer.Se for uma criança saudável,ela vai comer quando estiver com fome,mesmo aquilo que ela não gosta;

10. Não ceda às vontades do seu filho.Se fizer isso,ele não vai se habituar nunca.

Um abraço,
Dra. Renata Rodrigues Aniceto
Clespe – Clínica de Especialidades Pediátricas do ABC

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